jak zostac

U mnie są podobne akcje Czasami troche to niebezpieczne...bo powiedzmy masz 150kg na sztandze...a jak asekurant sie smieje to może sztanga zostac na klacie na czas nieokreslony

Formuła BMW - seria wyścigowa samochodów jednomiejscowych. Znajduje się na dole kariery wyścigowej podobnie jak Formuła Ford. Założeniem serii jest umożliwienie zdobycia doświadczenia młodym kierowcom przychodzącym z kartingu. Seria wyścigowa została utworzona przez BMW Motorsport w roku 2001. Pierwsze mistrzostwa Formuły BMW rozegrane zostały w [...]

Hej, proponowałbym jeszcze trochę zmienić : PON: triceps: pompki jako pierwsze drugie daj francuz leżąc WTOREK: Nogi - zamiast przysiadu wykrocznego daj zwykły Plecy - widzę że chcesz robić unoszenie z opadu - w takim razie daj tutaj drążek 3x + unoszenie z opadu 3x bic: zamiast modlitewnika uginanie stojąc i tylko tyle (3s) bo to wersja lajt [...]

[...] Ostatnie serie robilem z opaskami, bo odciski wkurzaly. Przez przypadek obwiazalem sztange od drugiej strony paskiem (nigdy nieprzykladalem do tego wiekszej wagi) i jak przylepiona do lapy. 0 jakiegokolwiek krecenia itp itd. Moglem sie skupic na dokladaniu ciezarow. Technika o wiele leszpa niz ostatnio przy 50, wiec tym bardziej jestem [...]

[...] Tak czy siak nie ma co kombinować na własną rękę,tylko udac się do dermatologa, który oceni stan skóry i ustali przyczyny. Należy tez sie liczyć z zaburzeniami hormonalnymi,jak chociażby PCO(w przypadku kobiet). Istotną rolę odgrywają tez kremy,gdyż po wielu nawilżajacych nasilają się właśnie moje problemy.Godne polecenia są te z biodermy,(na [...]

już pytałam powiedział ze Zaburzy to troche wyniki, no ale, trening i dieta to rzecz wazna by zycie bylo "jakosciowe" a nie "smietnikowe" ;) tak wiec hmm... wiesz moge sie nameczy a efektow nie bedzie a jem ok cwicze tak wiec nie wiem czy nie zostac na tym i nie przystopic do kolejnego esperymetu po wakacjach jak mam [...]

[...] na palce 2x12 -Brzuch: 1. brzuszki 2x max (ma drążek tylko w framudze drzwi a wiec moze robić tylko takie podciąganie, ma także małe problemy z plecami i nie moze robic MC jak mówi) diety nie ma rozpisanej, ale wie co ma jesć , ile i kiedy : ( nie chce na początku zrazić dokładną dietą aby nie zniechęcić go na początku i zeby nie popadł w [...]

[...] kasująca ten temat powinna być z utomatu wzięta na dywanik, ponieważ abosulutnie nie rozumie ideii tego forum. Ten temat wyraźnie wyróżniał się w ogromnym tłumie beznadzieji jaka panuje na SFD. Oczywiście in plus ! Przypadek ten również pokazał, że moderatorem może zostać każdy ! Żaden prestiż jest nim zostać, jeśli w towarzystwie modów są tak [...]

[...] ZACZĄĆ PO EPI MAM CZY DO RAZU PO M-DROLU (na pewno po epi ale zapytać nie zaszkodzi) -... Może coś pominąłem albo zapomniałem albo czegoś nie wiem. Doradźcie mi albo dajcie jakieś swoje sugestie bo jest to dość mocny środek i szkoda całego wysiłku, zdrowia i pieniędzy żeby to zmarnować lub nie wykorzystać poprzez jakieś niedopatrzenie lub błąd z [...]

[...] tak znalazlam na jednym filmie instruktazowym w necie, a po ile Wy robicie? Agak: wyskok taki jednorazowy, po prostu bylam taka glodna i stwierdzilam, ze lepiej chyba jak zjem to niz bulke slodka. a z tymi aerobami, to zmniejszylam troche, bo stwierdzilam, ze jak jezdze na rowerze wszedzie, to moze tak duzo nie potrzebuje, ale teraz juz [...]

[...] waga do mnie doszła, trochę się przeraziłem ale muszę brać pod uwagę, iż wcześniej ważyłem się na wadze do 120kg. Wg tej tagi w tej chwili ważę 137.3 kg Dodatkowe informację jakie otrzymałem: TBW 31.5% TBM 34.3% TBF 47.8% Zapotrzebowanie dzienne kalorii : 3892 Waga kości 15kg Idealna waga: 70.3 kg Zastanawiają mnie te informację, wejdę jutro / [...]

jak robiles nasycenie, to teraz mozesz zostac przydawce 3 - 5g na dobe. DNT rano, Dt - po treningu (np)

[...] plecy mogą zostać bo nie jest zle zaczne robic te przysiady ze sztanga zobacze co bedzie z kolanami po tygodniu jezeli beda bolec to przestaje robic przysiady poprostu czuje jak kolana ocieraja nie jest to bol ale psychincznie sie gorzej czuje i troche fizycznie:D fastum pewnie nic nie da jak myslicie?Po tej kreatynie widze postepy wskoczylo mi [...]

[...] osoby, wartości pieniężne oraz inne przedmioty wartościowe lub niebezpieczne, a także do czynności (do których uprawniony jest nielicencjonowany pracownik ochrony) takich jak: a. ustalanie uprawnień do przebywania na obszarach lub w obiektach chronionych oraz legitymowania osób, w celu ustalenia ich tożsamości, b. wezwania osób do opuszczenia [...]

Dzięki Dog Face. Godziny moich posłków muszą zostać tak jak są. Inaczej po prostu nie dam rady. Pracując mam przerwy o określonych godzinach. Najwcześniej jak mogę iść spać to właśnie 1:00 w nocy, a żeby zrealizować inne dzienne obowiązki niestety o 8:00 rano musze być już na nogach. Czy mogę zamienić miejscami posiłki z 18:00 i 21:00 ? [...]

hello wczoraj dieta tzn nie było diety od godziny 18 zjadłam pierwsze słodkie od 5tygodniu no chyba coś mi się należało no nie wleciało też winko jakieś sałatki,trochę śmieci i takie tam nawet mnie po słodkim nie zemdliło,ale ok skosztowałam i wystarczy nie mam wyrzutów sumienia,chyba można mnie rozgrzeszyć co Ważyłam się rano i więcej o 0,5kg [...]

[...] i zostać tam gdzie najbardziej się podoba a filmy przestać oglądać Co do wyboru na całe życie to człowiek się cały czas zmienia i jego poczucie piękna też, dlatego nawet jak cały czas ćwiczymy jeden styl to trochę go pod siebie ,,układamy" i cały czas to się zmienia. A co do ładnego wyglądu to dla mnie piękny jest dobry technicznie [...]

[...] chciales modem zostac niewiesz ze modem aby byc trzeba byc lekko uposledzonym? normalnych niebiora,chcesz zafrajer robic na kogos? zamiast pojsc z laska do kina czy podymac jakas kolezanke trzeba pisac arty i sledzic takich trollow jak ja,wzamian masz dostep do OS tajnego dzialu dla modow,tam sobie mozna spamowac z innymi modami i sepic sogi jak [...]

[...] hantli oburącz przed siebie 4s 3)unoszenie hantli siędzac na boki 4 s 4)unoszenie w opadzie 4s )kaptury3s. zrób ten trening przerwy 30sek. do upadku mięsniowego czyli jak robisz 4 serie np 30kg zza karku na 8 powt i wieej nie dasz rady , zrzucasz 10kg i robisz 20kg sztangą kolejne powtórzenia , znów do upadku. I tak, aż już nie bedzie co [...]

ale zwiększyć sobie kcal czy zostać przy 1800? mogłabym np zwiększyć tak jak na początku miałam węgle 180g a jakbym zrobiła rozkład 160/70/180 i zwiększyła na 2000kcal a węgle podzielila na 3posiłki po 60g tylko czy nie za duzo tłuszczu by było w stosunku do węgli? ale jakoś te 30-40g tłuszczu dla mnie było mało,a jak mam w diecie orzechy to [...]